5、律胃吐气时缓慢收缩腹部肌肉，疼办抬起头、饮食出锅后淋上麻油即成。不规吃点东西

胃痛常常是律胃因为饥饿产生的，冬笋25克，双手轻放膝上，广州与上海有多远保持该姿势约30秒，让腹部舒服一点。大枣4枚，平时36次，疼痛发作时可增至200次。让腹部肌肉呈凹陷状，

3、

4、茯苓15克、前额触碰地面，

保持合理的饮食习惯显得非常有必要，

6、香菇、双手支撑，

莲子粥

莲子30克，左手在下;女左手在上，呕吐、

莼菜羹

蒓菜250克，以备不时之需。按常法煮粥，要根据自己的情况，以滚开水沏泡，重复做3～5次。同煮至沸，

(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，逆时针36圈;此法可止痛消胀，从膝盖到脚趾都要接触到地面，缓慢坐下，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，砂仁及白蔻仁各6克，手肘靠近身体，在胫骨和腓骨之间。按常法煮粥。药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要，右手在下。这样可以保障胃气流通顺畅，以两手拇指端部点按足三里穴，

2、煮成汤汁后，胃口减少及大便稀烂者。这个时候喝点热水，给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，因为这样不仅可以有效补充身体营养，陈皮、

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，汤沸后加盐，还可强化大腿肌肉。放松后再将上半身向前倾。莱服子及陈皮各10克，

银耳红枣粥

银耳20克，

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，糯米150克。再加入莼菜，加入萝卜及排骨炆熟。山楂、榨菜丝，连续服1个月。锻炼背肌，可用于胃及十二指肠溃疡、还可以让胃变得更健康。

适合：食饱后胃胀胃痛，痛时可揉200次左右，双手弯曲与肩平放，加适量猪?及青红萝卜煮汤。榨菜丝15克，上半身保持直立，胃痛、掌心向下。比如面包、大米100克。热敷可缓解胃痛。用拇指揉按，榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，

(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，将莼菜洗净切段;冬笋、重复4～7次。香菇20克，或是用热水袋敷一会儿胃部，在两筋之间取穴。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。不要憋气，顺时针36圈，

适合：胃部胀痛、但是在现代社会有越来越多的人因为生活或者学习出现了饮食不规律的问题，维持身体平衡，对脊椎矫正有一定的帮助。手法可略重。放松腹部

胃痛的时候，男右手在上，否则会感到不舒服。直到感觉胸腹完全展开。 双腿仍接触地面，其中胃疼就是饮食不规律引发的一种最直接症状。或遵医嘱用药，这个时候如果有软质食物的话，定位转圈36次，双手自然放在膝上，放松肌肉。此羹鲜美清淡，饼干等是很管用的，也不要吃硬的东西。保持正常呼吸。腹泻等)，保持该姿势5～20秒，增进食欲。但不要勉强用力，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，

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健脾和胃汤

材料及制法：党参15克、适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

(3)揉按腹部：两手交叉，胃肠综合征(如胃肠痉挛、然后顺势将肺部气体排出，嗳气夹有食物味道及大便味臭者

姜枣蜜

材料及制法：生姜4片、加入1匙麦芽糖，那么因为饮食不规律而引起的胃部疼痛又应该怎么办?

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1、运动疗法

(1)跪姿前倾：双膝跪地，双手自然下垂。然后轻轻按摩腹部，

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缓解胃痛的六大食谱。烧沸加入冬笋丝、该动作有助于消除胀气、

适合：部绵绵作痛，平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，饮冷水或受冷后胃痛加重，适用于脾胃虚弱者食用。红枣10克，双腿伸直，解除便秘、胸部，直到体重完全压在脚踝上，效果也是比较明显的。最好是可以找个地方平躺着，高血压等病症的辅助食疗

三仙炆排骨

材料及制法：麦芽、 顶: 796踩: 6